Verifique os horários de dezembro

Início » Como manter a calma em situações difíceis

Como manter a calma em situações difíceis

Estamos vivendo um momento necessário de proteção para nós, nossos amigos, família e a sociedade. E durante esse tempo é importante ter em mente que se trata de um período momentâneo, que irá passar. E quanto mais tranquilos estivermos, mais rápido será.

Para isso, aproveite a quarentena para fazer coisas que você gosta! Neste post, separamos algumas dicas para você viver esse momento de forma tranquila e produtiva. Confira:

Evite o excesso de informação – Não caia na armadilha de consumir informação o dia todo. Isso pode te levar a um estado de ansiedade desnecessário. Escolha um horário do dia para se atualizar.

Cuide do corpo – Em casa pode ser difícil manter uma rotina de exercícios, mas você pode tentar meditar e fazer alongamentos. Isso vai te proporcionar um relaxamento diário. Aposte em uma alimentação saudável e mantenha-se hidratado!

Faça o que gosta – Ouvir uma música, ler um livro, assistir uma série ou até fazer um curso on-line são ótimas pedidas. Aproveite esse tempo para fazer coisas que te dão prazer.

Arrumação – Agora é a hora também de colocar em prática aquela arrumação em armários, arquivos e e-mails. Isso vai te ajudar a ocupar a mente e passar o tempo.

Evite a solidão – Em tempos de isolamento, sentir-se só é comum. O que não é comum é o fato da solidão produzir tristeza ou traços depressivos. Mantenha-se conectado com as pessoas que você gosta através de telefonemas ou videochamadas.

Estabeleça uma rotina – Tente fazer seus afazeres no mesmos horários. Isso te ajudará a ter um dia mais tranquilo e organizado.

Pense positivo – O pensamento positivo não vai fazer milagres, porém, segundo várias pesquisas, uma atitude otimista pode influenciar muito a resistência do organismo às doenças.

Compartilhe Este Post

Facebook
Twitter
LinkedIn

Mensagem enviada com sucesso


Querida Cliente,
Agradecemos por entrar em contato conosco! Sua mensagem foi enviada com sucesso. Em caso de dúvidas, estamos disponíveis através do número (15) 3388-0333.
Obrigado,
Pró-femme.

Investigação e Diagnóstico de
Patologias de Tireóide


  • Ultrassonografia especializada de tireóide

  • Punção em lesões de tireóide, guiadas por ultrassonografia

  • Biópsias de lesões em tireóide, guiadas por ultrassonografia

Investigação de Doenças Vasculares


  • Ultrassonografia de vasos cervicais, com doppler
    (venosa e arterial)

  • Ultrassonografia de membros superiores, com doppler
    (venosa e arterial)

  • Ultrassonografia de membros inferiores, com doppler
    (venosa e arterial)

  • Ultrassonografia de aorta, artérias renais e ilíacas, com doppler

  • Ultrassonografia de artérias viscerais, com doppler

  • Ultrassonografia de veia cava superior ou inferior, com doppler

Exames Obstétricos e Medicina Fetal


  • Ultrassonografia obstétrica inicial
    (via abdominal e via transvaginal)

  • Ultrassonografia obstétrica morfológica (1º, 2º e 3º trimestres)

  • Ultrassonografia para pesquisa de vitalidade
    fetal / perfil biofísico

  • Ultrassonografia obstétrica 3d

  • Ultrassonografia transvaginal para avaliação de colo uterino e localização placentária

  • Amniocentese guiada por ultrassonografia

  • Investigação de cariótipo fetal e doenças infecciosas

  • Biópsia de vilo corial, guiada por ultrassonografia

  • Perfil bioquímico / rastreamento bioquímico
    (bhcg fração livre e papp-a)

Radiologia e diagnósticos por imagem


  • Ultrassonografia de órgãos e estruturas
    (com doppler e sem doppler)

  • Ultrassonografia de articulações

  • Ultrassonografia abdominal (inferior, superior e total)

  • Ultrassonografia de vias urinárias (feminina e masculina)

  • Ultrassonografia ginecológica (via abdominal e via transvaginal)

  • Ultrassonografia

  • Ginecológica especializada
    (pesquisa de endometriose e controle de ovulação)

  • Ultrassonografia de próstata (via abdominal e via transretal)

  • Densitometria óssea computadorizada

  • Avaliação da composição corporal por densitometria (dexa)

Trato Genital Feminino


  • Vídeo colposcopia

  • Vídeo vulvoscopia

  • Vídeo histeroscopia

  • Retirada de DIU, guiada por vídeo histeroscopia

  • Biópsias, exereses e excisões de lesões do trato genital feminino, guiadas por vídeo

  • Pcr para detecção de doenças ginecológicas infecciosas

Diagnóstico de Doenças Mamárias


  • Mamografia digital de alta resolução

  • Ultrassonografia mamária especializada

  • Punções, Biópsias e Mamotomias em lesões mamárias, guiadas por ultrassonografia ou estereotaxia

  • Localizações e marcações pré cirúrgicas de lesões mamárias, guiadas por ultrassonografia ou estereotaxia

  • Localizações e marcações pré quimioterápicas de lesões mamárias, guiadas por ultrassonografia ou estereotaxia

  • Mapeamentos e sequênciamentos genéticos para detecção de doenças hereditárias

Acesse o resultados dos seus exames


Agora é fácil e prático acessar o resultado dos seus exames!
O acesso online leva até o paciente e ao médico solicitante o resultado dos exames, através do conforto, agilidade e praticidade que a internet oferece.

Acesse o resultados dos seus exames


Agora é fácil e prático acessar o resultado dos seus exames!
O acesso online leva até o paciente e ao médico solicitante o resultado dos exames, através do conforto, agilidade e praticidade que a internet oferece.